평화 누리길1<염하강 철책길> 탐방 - 꼰대를 면할 수 있는 확실한 ABCD -

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평화 누리길1<염하강 철책길> 탐방 - 꼰대를 면할 수 있는 확실한 ABCD -

kennyoun 2019. 9. 27. 16:02

평화 누리길1<염하강 철책길> 탐방

- 꼰대를 면할 수 있는 확실한 ABCD -

6호선 이상을 타시는 어르신들의 가장 큰 애로사항은 <원상회복>이 매우 힘들다고들 호소합니다.이른바<회복 탄력성>이 약하거나 부족해서, 마음의 상처나 육체적 통증으로 부터 원위치가 쉽지 않다는 사실때문입니다.

잠시 몸을 무리해도 회복이 느리게 되고,특히 부부.자녀들과의 관계에서도 불통으로 통하고, 다소 서운한 일이 생기면 속상해 하는 일이 많아지는 것은 다반사.심지어는 감정 폭발과 난폭한 행동으로 발전하는 경우를 종종 볼 수 있어,젊은 세대들로 부터<꼰대(kkondae>라는 별칭을 얻고 있습니다.

그럼 어떻게 하면 꼰대에서 면피하고,심신 회복탄력성을 갖는 가장 확실한 노하우와 방법은 무엇일까요?

선배님들은 공통적으로 다음의 ABCD를 제안하고 있습니다.

A.유머-가벼운 농담을 습관화 하라 !

유머는 자신을 긴장에서 해방시킬 뿐만 아니라 상대방도 편하게 하여 ,분위기를 공유하고 공감대를 형성하여 불통에서 공감능력을 높이고 교감하게 하여 행복동행하는 으뜸입니다.

B.인정-나쁜 일도 의미를 찾고,받아들여라 !

항상 좋은 일만 있을 수 없으니 당연히 궂은 일이나 기분이 나쁜 일도 있을 수 있습니다.다만 그 경우에는 긍정적으로 생각하고 그 의미를 찾아보고,받아들여주는 여유심을 가질 필요가 있습니다.함께하는 삶의 가장 기본적인 마음자세입니다.

C.마음-매사에 감사하는 마음으로 살아가라!

기대치를 높이고 강박관념을 가지면 가질수록 불만과 불평이 있을 수 밖에 없고,나의 심신만 스트레스를 받습니다. 현실에 감사하는 마음을 가지면,마음의 편안을 얻고 에너지가 생겨서 생기를 갖게 된다는 사실입니다.

D.화(火)-<욱!>하는 습관을 자제하고,취미와 운동을 하라!

나이가 들면 절제와 성격과 습관을 통제하는 능력이 떨어지면서,사소한 일에도 욱!하며 화를 내는 성향들이 있습니다.젋은세대 들에게 <꼰대(kkondae>라는 말을 듣는 것도 화를 내면서 고집을 부리기 때문이라고들 합니다.

이제 인생 2막이 지나고 나면,인생 3막의 본격적인 생노병사과정을 겪게 될 것입니다.<잘 살면 잘 떠날 수 있다!>는 것 역시 회복탄력성과 연관이 있다고 합니다.감정조절능력-공감능력-감사하는 마음은 <꼰대>를 면해주고, 참으로 중요한 일상의 필수 요소들입니다. 평범한 일상이 최상의 행복임을 감사하게 생각하라는 선배님들 말씀은 역시 지혜로운 경험이자 생활철학이 아닐수 없다는 생각입니다ㅎㅎ